Горизонтальные подтягивания при отсутствии турника
Горизонтальные подтягивания при отсутствии турника.
Необходимо взять два короба, или два стула, или иные две одинаково высокие и устойчивые поверхности.
Плечи расположены почти под самой точкой хвата. Корпус полностью прямой. Таз пола не касается.
Вариант облегченный - согнуть ноги в коленях, таз при этом активен и пола также не касается.
Вариант усложненный - ноги полностью прямые