Восстановление после родов начиная с 3й недели | Вторая часть | Йога для тазового дна | При диастазе
Красавицы мамаши, продолжим послеродовое восстановление. Сегодня в комплексе у нас очень простые и мягкие асаны и упражнения для восстановления мышц тазового дня и прямых мышц живота, на ускорение процесса уменьшения матки. А еще мы мягко разомнем шею и плечи, чтобы кормление грудью или смесью проходило с расслабленными плечами.
Заниматься лучше на пустой желудок, так как будем делать (совсем немножко) вакуума!
Я специально сделала практику короткой, чтобы можно было успеть позаниматься, пока карапузы спят. Если хотите еще короче - пишите в комментарии :)
Всем приятного времяпрепровождения с собой любимой и быстрого восстановления. :)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Отблагодарить меня можно через PayPal [email protected]
#йогастати #postpartum #послеродовоевосстановление #тазовоедно #легкаяразминка #yogawithtati #yogamittati