Наклоны в Хатха-йоге. Как выполнять безопасно и эффективно
Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** В этом видео я рассказываю о том, как правильно и травмобезопасно выполнять наклоны в Хатха-йоге.
⠀
Основное, что надо понимать выполняя наклоны, что начинаются они с проворота в тазобедренных суставах.
⠀
Данное видео является теоретической частью онлайн курса по выполнению и углублению наклонов.
⠀
Описание курса и оплату вы найдёте по ссылке: https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4f908f/
Так же доступны сейчас следующие курсы:
⠀
🌿 Курс для начинающих на 8 часовых занятий-первое знакомство с йогой, хотя занятия по нагрузке достаточно бодрые
⠀
Пример бесплатного занятия вы найдёте по ссылке: https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4f6bf2/
⠀
Доступ 2 месяца
⠀
Стоимость 1000р
⠀
🌿Объемный курс на 22 урока! 1,5 часа каждый. Онлайн курс ВСЁ ВКЛЮЧЕНО
⠀
Прогибы, наклоны, скрутки, шпагаты, статические и динамические комплексы.
⠀
Идеально для тех, кто готов к большей нагрузке и тех, кто хочет вернуться в постоянную практику.
⠀
Стоимость курса 3000 на 6 месяцев!
Пример занятия и покупка по ссылке https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4f908f/
⠀
🌿Перевёрнутые позы.
⠀
Травмобезопасность и практика освоения поз:
Ширшасаны (Стойка на голове)
Пинча Маюрасаны (Стойка на предплечьях)
Адхо мукха врикшасана (Стойка на руках)
⠀
Уровень - лёгкий. Теория и 1,5 часа 5 занятий.
Доступ к курсу 60 дней. Стоимость 2000р
Подробнее о курсе и покупка по ссылке: https://school.yogafamily.online/inve...
⠀
🌿Курс по работе с тазобедренными суставами для продолжающих.
⠀
15 уроков на подробное объяснение и освоение таких известных поз как:
Падмасана (поза лотоса)
Нога за головой
Нога подмышкой
Хануманасана
Самаконасана
⠀
Сложность - средняя.
⠀
Интенсивность занятий - высокая
Стоимость 3000р
Ссылка на сайт с подробным описанием: https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4f6c7d/
⠀
🌿Курс - марафон на 15 дней!
⠀
Освоение брюшных манипуляций - самые мощные техники очищения в Хатха-йоге для улучшения пищеварения и контроля веса
⠀
Вы освоите:
Уддияна Бандха - брюшной замок или Вакуум
Агнисара Крийя
Наули или Волна. Массаж внутренних органов
⠀
Очень подробно о курсе, программе и отзывах участников можно почитать на сайте по ссылке: http://yogafamily.online/nauli
⠀
Сложность- лёгкая.
Стоимость: 4990р
⠀
Уроки на платформе Геткурс, вы всегда можете получить от меня обратную связь
⠀
Хорошего вам дня и до встречи на ковриках🧘♂️