Приглашаю на очный семинар по построению последовательностей Хатха-йоги 10-11 мая в Пране
Друзья, рад пригласить вас на свой 2-х дневный практический семинар "Построение последовательностей хатха-йоги" 5-й поток.
В Пране на Войковской 10 и 11 мая. С 9 до 18 с перерывом на обед.
Этот семинар для меня является большим итогом моего обширного изучения построения последовательностей в разных школах Хатха-йоги через призму анатомии и физиологии.
Я постарался объединить самые, на мой взгляд, эффективные подходы построения последовательностей в довольно простую и понятную систему, которой можно пользоваться сразу после изучения.
💠Для кого:
для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.
В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:
основных направлений подвижности суставов;
понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;
мышечных и сухожильных рефлексов;
понимания видов ограничений;
принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
сочетания принципов силы и гибкости в йоге.
Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.
По итогам семинара вы:
1. Научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
2. Сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
3. Сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
4. Поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
5. Получите методичку по основным направлениям подвижности.
📜Помимо знаний вы также получите сертификат о прохождении семинара.
Расписание:
День 1
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности
13:30–14:30 Обед
14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
День 2
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная система и рефлексы
13:30–14:30 Обед
14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов
Стоимость смотрите на сайте
Забронировать место можно на сайте по ссылке https://pranayoga.ru/events/3642 или на ресепшен Праны.
Так же вы можете отдельно посетить утренние практики с 9 до 11 по стоимости 1000р за занятие.
До встречи на ковриках 🙏