Холлоу статика | Банан | Banana | Hollow static

Опубликовано: 05 Сентябрь 2026
на канале: Force Element
50
1

Необходимо поднять конечности округлив поясницу, за счет напряжения в прессе. Руки и ноги держать параллельно друг другу, вытягивая руки вверх, ноги вниз