Урок 10 Гибкость тазобедренных суставов.
Урок направленный на работу с ногами и правильной позицией таза.
Приготовьте сложенное полотенце под голову, если ваша голова в положении лёжа на спине запрокидывается назад.
И кубик для йоги или толстую книгу, если вам тяжело сидеть скрестите ноги на полу с ровной пояснице.
В результате проделанной работы вы получите
сильные и гибкие ноги
выравненный таз
свободное движение таза, что благоприятно скажется на здоровье поясницы и тазового дна.
❤️Наслаждайтесь движением и делитесь каналом с теми, кто вам дорого!
С заботой о себе и о Вас!🤎