SENTADILLA FRONTAL (FRONT SQUAT) ✅ El Tutorial Más Completo (Parte 1)
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¡Todo lo que necesitas saber sobre la Sentadilla Frontal (Front Squat) desde cero, lo encontrarás en este video! Te enseño de forma super didáctica y sin conocimiento previo, todas las claves de ejecución de este gran ejercicio.
Los errores más comunes, como solucionarlos, los mejores consejos, comparativas y mucho más.
Domina la #SentadillaFrontal o #FrontSquat aplicando los conceptos del video.
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🎵Music by @ikson
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ÍNDICE DEL VÍDEO
0:00 Inicio
1:08 Musculatura
1:35 Requisitos Previos
2:15 Flexión Espalda
3:21 Extensión Espalda
4:05 Posición Codo
5:50 Apoyo Barra
6:57 Zombie Squats
8:21 Posición Escápulas
9:38 Calzado Recomendado
10:10 Peso en Pie
11:20 Ancho Piernas
12:14 Dirección Pies
12:42 Alineación Rodilla
13:55 Patrón de inicio
15:01 Final