COMO HACER SENTADILLA BULGARA ¿GLÚTEO O CUÁDRICEPS? ✅Tutorial Técnica ➕ Completo

Опубликовано: 15 Май 2026
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ÍNDICE
0:00 Inicio
1:09 Musculatura
1:33 Beneficios
2:13 Técnica General
2:49 Glúteo Vs Cuádriceps
3:25 Separación piernas (lateral)
4:07 Truco Set anchura
4:48 Separación piernas (frontal)
5:26 Alineación Rodilla
5:41 Posición tronco
6:26 Error trampeo pierna
7:01 Distribución % peso
7:35 Set desde Suelo
8:12 Var. Estabilizada
8:48 Apoyo Pie trasero
9:21 Ventajas Pad
9:41 Truco adaptar pie
10:50 Apoyo discos
11:48 Altura Pierna trasera
12:42 Pie
13:40 Apunte final
14:22 Videos Extra
14:50 Asesoramiento Personalizado
15:10 Final