Сладкое - 7. "Стройная = хорошая"?
Когда я вскрыла эту логическую цепочку, мне стал понятен механизм моей пищевой зависимости.
Возможно, кто-то из вас найдет и у себя подобное.
Потребность в признании - одна из самых глубоких и важных, после базовых природных инстинктов.
Если я в какой-то момент стала связывать удовлетворение этой потребностьи с внешностью (например, часто выражали симпатию через комплименты моей фигуре), то у меня в подсознании закрепилась формула «стройная = хорошая, не стройная = плохая».
Но при рациональном рассмотрении здравые аргументы помогают этой маленькой девочке посмотреть на реальность шире:
1. Нет хороших и плохих людей, и даже нет хороших и плохих качеств характера. Всё зависит от контекста и от реципиента. Вообще деление на черное и белое - это свойство не зрелой части личности.
2. Человека судят не только по внешности и фигуре. Поэтому я задала себе вопрос: а чем я интересна и привлекательна как человек, как личность? Интересна ли я самой себе?
3. Если на том месте, где должна быть любовь, принятие, уважение к себе, - дыра, то сколько в неё ни лей внешнего признания, «лайков», всё равно останется пусто. Поэтому начинать работу стоит с восстановления сосуда самоуважения. Если я не довольна собой «изнутри», то никакое отражение в зеркале меня не удовлетворит.
Вот и получается, что если мнение о себе так зависит от цифры на весах, то буквально боюсь есть.
Из страха быть отвергнутой рождается страх поправиться. А от этого страха и вечная диета, и все остальные физиологические и психологические следствия ограничений в питании, в первую очередь - компульсивное переедание.
Поэтому нужно разорвать эту нейронную связь.
Потребность в признании удовлетворять иными способами.
Прежде всего, давать себе признание.
А для этого нужно стать для себя не меньшим авторитетом, чем другие, чье мнение важно.
Принять свою фигуру в любом виде, в любом весе - в том, который комфортен телу, а не «признаваем» кем-то.
И вообще распределить своё внимание и интересы в жизни на другие сферы, не зацикливаться на внешности и на питании.
Развиваться как интересная личность, а не только как «картинка».
-----
Канал об освобождении от пищевой зависимости.
О мышлении здоровья и внутренней гармонии.
О любви к себе и миру.
-----
www.instagram.com/luba.viva
-----
Я в соцсетях:
https://vk.com/lubov_iva
/ luboviva