Как вернуться в режим после отпуска
У тебя тоже такое было: привозишь с отпуска +5 кг на весах?
Да, многие в отпуске едят больше жирной пищи и сладостей, злоупотребляют алкогольными напитками, что сильно влияет на вес.
Поэтому,
1. Восстанавливаем свой водный баланс и пьем больше чистой воды.
2. Нормализуйте своё питание. Добавьте в рацион белка и клетчатку. Ешьте разнообразно и контролируйте размер порции.
3.Возвращаем физическую активность. Но не нужно бросаться во все тяжкие и стремиться отработать всё съеденное во время отпуска, занимаясь по 2-3 часа подряд.
4. И не забываем про режим сна и отдыха.
Все эти советы помогут вам нормализовать свой рацион и вернуться в свой привычный образ жизни.
Пишите в комментариях, привозите ли вы лишние килограммы с отпуска?
#ЮляГончарова_полезности
Не забудьте подписаться и поставить лайк.♥️
До встречи в новых видео.
ПОДПИШИСЬ:
✔ Youtube-канал "Юля Гончарова" / @goncharova_pitanie
✔ Группа ВКонтакте “Юля Гончарова” https://vk.com/club_goncharova_pitanie
✔ Телеграм-канал “goncharova_pitanie” https://t.me/goncharova_pitanie
✔ Инстаграм: / goncharova.pitanie
✔ Фейсбук: https://www.facebook.com/goncharova_p...
Подпишитесь - и мы точно не потеряемся!
#shorts #видео #food #foodblogger #здоровье #short #shortsvideo #подпишись #еда