Клетчатка
Недостаток клетчатки 🌱 в организме одна из основных причин, почему обменные функции перестают корректно работать.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять примерно 400 грамм (5 порций) овощей, зелени, ягод или фруктов в день, то есть 25–30 грамм клетчатки.
К пище, богатой клетчаткой, относятся цельные злаки, овощи, различная зелень, ягоды, фрукты и бобовые, такие как горох, фасоль, чечевица, нут и др.
Клетчатка имеет огромное значение для правильного пищеварения и коррекции веса, регулирования сахара и уровня холестерина в крови.
Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, в которых содержится много клетчатки и будьте здоровы.
Не забудьте поставить лайк❤️, чтобы я видела, что вам нужны ещё мои #Гончарова_полезности
#foodblogger #food #shortsvideo #fitness #fitnessmotivation #еда #мотивация #видео #подпишись #овощи #short #fruit #video
🔰 Сохраняйте себе этот пост и делитесь с подругами.
ПОДПИШИСЬ:
✔ Youtube-канал "Юля Гончарова" / @goncharova_pitanie
✔ Группа ВКонтакте “Юля Гончарова” https://vk.com/club_goncharova_pitanie
✔ Телеграм-канал “goncharova_pitanie” https://t.me/goncharova_pitanie
✔ Инстаграм: / goncharova.pitanie
✔ Фейсбук: https://www.facebook.com/goncharova_p...
Подпишитесь - и мы точно не потеряемся!