Как начать снижать вес быстро?
Как начать снижать вес быстро?
Чтобы начать снижать вес, не жди особого момента, начинай прямо сейчас. Через месяц, гарантирую, ты себя не узнаешь. Но тебя начнут замечать!
Я – Юля Гончарова, нутрициолог, специалист по здоровому питанию, подписывайся.
Основа здорового питания – это разнообразие в рационе с учетом ваших вкусовых предпочтений. Только потребляя разнообразные продукты, мы можем получить все необходимые вещества и минералы.
Вот главные правила:
1. Выбираем наименее жирные части мяса/птицы (филе, грудка, филе бедра без кожи).
2. Рыбу и морепродукты, яйца.
3. Молочные продукты.
4. Цельнозерновые крупы – овсяная, гречневая крупа, полба, бурый рис и т.д.
5. Овощи, фрукты, ягоды не менее 400 гр. в день.
6. Натуральные нерафированные масла, необжареные орехи и семена.
Я за то, чтобы питание было вкусным, разнообразным и сбалансированным.
#ЮляГончарова_полезности
Не забудьте подписаться и поставить лайк.♥️
До встречи в новых видео.
ПОДПИШИСЬ:
✔ Youtube-канал "Юля Гончарова" / @goncharova_pitanie
✔ Группа ВКонтакте “Юля Гончарова” https://vk.com/club_goncharova_pitanie
✔ Телеграм-канал “goncharova_pitanie” https://t.me/goncharova_pitanie
✔ Инстаграм: / goncharova_pitanie
✔ Фейсбук: https://www.facebook.com/goncharova_p...
Подпишитесь - и мы точно не потеряемся!
#shorts #видео #food #foodblogger #здоровье #short #shortsvideo #подпишись #зож #еда