Geriye Bukulmeler 3
Merhabaaa,
İlk 2 uygulamasını aşağıdaki linklerde göreceğiniz derinleşme serimizin geriye bükülmelerdeki son uygulaması da yayında.
1. Uygulama
• Geriye Bukulmeler 1
2. Uygulama
• Geriye Bukulmeler 2
Bu üçüncü uygulamada karın egzersizleri ile geriye bükülmelerin püf noktalarını tamamlıyoruz.
Önce omuzlar kollar göğüs kafesi dedik, sonra bacaklar dedik, şimdi de karın bölgesi diyerek güçlü bir geriye eğilme için gereken tüm çalışmaları tamamladık.
ve tabii ki asıl ihtiyacımız olan enerji çalışmasını da unutmadık :)
Keyifli uygulamalar :)