Pawanmuktasana - Eklem Yogası 1
Pawanmuktasana bir tür eklem yoga hareket dizisidir. Geleneksel Satyananda yoga akımının zihne yönelik serilerinden biridir.
Bu seride odak esnemek veya güçlenmekten çok bedende enerji blokajlarında süptil yani minik etkiler yaratarak zihinde bir rahatlama, dinginleşme yaşamaktır.
Bu çalışma daha çok zihinsel bir çalışmadır.
Bu yüzden derinleşme serisinin içinde yer alır. :)
Yatmadan önce yaptıktan sonra üzerine meditasyonunuzu yaparak uykuya dalabilirsiniz.
Namaste :)