Дыхание в трубочку
ТРЕНИРУЕМ ДЫХАНИЕ ПРИ ПОМОЩИ ПЛАСТИКОВОЙ СОЛОМИНКИ.
Что хотим достичь?
осознанности дыхательного цикла (цикл -это один Вдох и один Выдох)
плавного перехода от выдоха ко вдоху
увеличения объёма вдоха и длительности выдоха
поймать ощущение раскрытия груди и спины на вдохе, и работы мышц живота на выдохе.
Напишите, что из этого вы сумели сделать?
Если вы почувствовали что-то другое, кроме перечисленного, обязательно поделитесь с нами.