ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ И ВАЛЬГУСЕ
Данное упражнение предлагаю к выполнению при наличии плоско-вальгусной установки стоп.
Упражнение стоя хорошо тем, что задействованы мышцы по всей длине нижних конечностей. Но для поддержания равновесия лучше взяться за шест или опереться рукой на стену.
Выполняется упражнение до появления усталости в мышцах ног и стоп. Как только вы чувствуете, что качество выполнения упражнения теряется, лучше остановиться и отдохнуть.
Так как при вльгусе опора приходится на внутреннее ребро стопы и на сустав большого пальца, то цель упражнения - это наработать навык переноса опоры с внутреннего на внешний край стопы, от большого пальца к мизинцу и на внешнюю сторону пятки, нагружая также мышцы внешней части голени.
Ноги не ставьте слишком широко! стопы должны располагаться на ширине тазобедренных суставов.
Друзья, подписывайтесь и ставьте Лайк, если вам понравилось видео, а также, вы можете отблагодарить автора через сервис «нетмонет» по ссылке https://netmonet.co/tip/764958?o=6