СИЛА ОПОРЫ ДЛЯ ЖИВОТА
Достаю из своей шкатулки интересный вариант для тренировки одновременно и мышц пресса и квадрата поясницы.
Подходит для людей, кому сложно тренировать свой пресс и кто имеет проблемную поясницу.. Очень подходит женщинам на первых месяцах после родов.
Тренерам полезно знать, что создавая силу опоры отдельной частью тела, в работу включаются ее антагонисты. По этому принципу и построено данное упражнение.