Aktif Fasya Esnetme
Bol bol koltukta esneyip evde yaymayın diye size matta esneme videoları hazırladım.
İlki bugün yayına giriyor. Aktif olarak fasya (vücudu saran bağdoku) esnetiyoruz. (Dylan Werner'den esinlendim.)
14 dk (veya isterseniz artırara) yapacağınız bu esnemeler ile tam bir cumartesi kafasına gelebilirsiniz. (Daha önce ki uygulamalarda bir kaç öğrencim bu kafa yapıyor demişti de:))
Haydi bakalım esneyelim günaydın :)