Воздушные, ароматные пончики-шарики без молока.🔸Donuts - mini balloons. Airy, dairy free donuts.

Опубликовано: 30 Сентябрь 2026
на канале: T.E.N. Tasty Easy Nice

32,618

408

#вкусно #пончики #безлактозы #shortvideo

Пончики мини-шарики.
Воздушные, ароматные пончики без молочных продуктов.🔸 Donuts - mini balls. Airy, fragrant donuts (dairy free).🔸
English version is below ⬇️

Рецепт не 5-ти минутный.😀Приготовление займет какое-то время, ведь тесто дрожжевое, но результат вас порадует!
Даже те, кто придерживается здорового питания, иногда могут себе позволить совсем немного того, что не относится к полезной пище. Если вы постоянно питаетесь правильно, то маленький cheat meal не принесет вреда и не изменит ваши прекрасные формы.😊

🔹Cheat meal - это редкое отклонение от текущего стиля питания, возможность употреблять продукты, которые не входят в ваш обычный рацион. Если 90% времени вы едите здоровую пищу, 1 раз в неделю можно позволить себе что-то, от чего у вас, как в детстве, горят глаза.😍
Главное, все же, оцените количество калорий в блюде и постарайтесь восстановить баланс при помощи дополнительной физической нагрузки или отсутствием одно приема пищи.🔹В 100 г пончиков - примерно 371 ккал. Количество может изменится с разными начинками и видами глазури. (Примерный вес одного маленького пончика из данного рецепта - 20 г)🔹

Тесто:
вода - 100 мл
масло растительное - 25 мл
сахар - 1,5 ст.л.
яйца - 1 шт
ванильный сахар - 1 ч.л.
дрожжи сухие - 4 г
соль - щепотка
мука - 250 г

Выход: 22-25 штук.

•Замесить мягкое тесто, смешав жидкие и сухие ингредиенты вместе. Поставить в тёплое место на 45-60 мин.

•Раскатать тесто на припыленном мукой столе до толщины 5 мм. Вырезать кружочки нужного размера (при помощи рюмки, стакана, кондитерской вырубки.) Поверхность присыпать мукой, выложить заготовки, накрыть пищевой пленкой.
•Оставить подходить на 30-40 мин.
•Разогреть растительное масло в глубокой кастрюле и жарить на среднем огне, до румяного цвета с двух сторон.
•Выложить на бумажное полотенце, дать остыть и украсить по желанию: сахарной пудрой, глазурью, растопленным шоколадом.
•Можно заполнить пончики Нутеллой или кремом. (У меня шоколадная паста на растительной основе.)

Наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!❤️
______________________________

Donuts - mini balls.
Airy, fragrant donuts (dairy free).

The recipe is not 5 minutes long.😀Cooking will take some time, because the dough is with yeast, but the result will please you!
Even those who adhere to a healthy diet can sometimes afford a little food that is not very healthy. If you constantly eat healthily, then a small cheat meal will not do any harm and will not change your great physical shape.😊

🔹”Cheat meal” is a rare deviation from the current eating style, the opportunity to eat foods that are not included in your regular diet. If you eat healthy food 90% of the time, once a week you can afford something that makes your eyes look bright like when you were kids. 😍
The main thing, however, is to estimate the number of calories in the dish and try to restore balance with the help of additional physical activity or the absence of one meal.🔹 In 100 g of donuts - about 371 kcal. The amount may change with different fillings and types of glaze. (The approximate weight of one small donut from this recipe is 20 g)🔹

🍩
Dough:
water - 100 ml
vegetable oil - 25 ml
sugar - 1.5 tbsp
eggs - 1 piece
vanilla sugar - 1 tsp
yeast - 4 g
salt - pinch
flour - 250 g

🍩22-25 pieces.

•Knead a soft dough by mixing the liquid and dry ingredients together. Put in a warm place for 45-60 minutes.
•Roll out the dough on a floured table to a thickness of 5 mm. Cut out circles of the desired size (using a glass or a pastry cutter), sprinkle the surface with flour, lay out the blanks, cover with cling film.
•Leave the dough to rise for 30-40 minutes.
•Heat the vegetable oil in a deep saucepan and fry over medium heat until golden brown on both sides.
• Put on a paper towel, let cool and decorate as desired: powdered sugar, icing, melted chocolate.
•You can fill donuts with Nutella or cream. (I used vegan chocolate paste)

Enjoy life and be healthy!❤️

#shorts #lactosefree #cooking #dairyfree #recipe #shortsvideo #doughnut #donuts #рецепты #смачно #смачного #nomilk #безмолока