Освоение васиштхасаны
Боковые балансы развивают ощущение равновесия, укрепляют руки, мышцы спины и развивают уверенность в себе.
Васиштхасана форма йоги (асана)
Васиштха – "божественный мудрец"
асана – "положение тела"
Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведийской и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведийской астрологии Васиштха-самхит. Васиштха был гуру Рамы(седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштхи».
Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела.
техника выполнения
выполните Васиштхасану облегчённо
сделайте выдох
левую ногу согните в колене и ухватитесь левой рукой за большой палец левой ноги
левую руку и левую ногу тяните вертикально вверх
балансируйте в этой позе некоторое время
освободите захват ноги, выйдите из асаны
повторите позу в другую сторону
Эффект
укрепляются запястья, мышцы рук, живота, ног
тонизируется поясничный и крестовый отделы позвоночника
тренирует вестибулярный аппарат
Противопоказания
травмы плеч
травмы локтей и запястий
#йога #йогаварвара #позыйоги #васиштхасана #асаны #баланс #yoga #yogavarvara #hatha #vasishthasana