КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА 💪Техника для новичков С КОЛЕН
Ссылка на основное видео - • КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА: Марафон 70 дней 💪 Мои р...
В прошлом видео я рассказывал про гимнастическое колесо, оно же - ролик для пресса. В нем достаточно было сказано, однако я не учел, что есть новички, которым сразу будет тяжело выполнять это упражнение со стойки. Поэтому, собрав советы из комментов, в этом видео кратко расскажу про технику выполнения с колен, чтобы не травмировать себя. Эта техника подойдет для выполнения выкатов с гимнастическим колесом даже для новичков.
Планы на 2021 год:
Сесть на шпагат, сделать спичаг из положения сидя ноги врозь, удержать горизонт.
Промежуточные цели:
Удерживать стойку на руках, удержание уголка больше минуты, отжимания в стойке, тренировка плеч, укрепление кора и многое другое, о чем и буду периодически рассказывать на канале