БЕРПИ - испытание для дыхалки 💪 Функциональная тренировка №2
Программа:
1. Подтягивания x10 раз
2. Приседания x20 раз
3. Подтягивание коленей к груди x15 раз
4. Берпи x15 раз
5. Боковые скручивания x10 раз
Отдых между упражнениями: НЕТ
Отдых между кругами: 4 минуты
5 кругов
Уровень: профессионал
Время выполнения: 40 минут
Загруженность мышц:
ПОЛНАЯ - грудь, пресс, бицепс, верхняя поверхность бедра
ЧАСТИЧНАЯ - трапеция, плечи, трицепс