СТОЙКА НА РУКАХ: Мой прогресс за 30 дней + ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ | Марафон
Выполнил марафон "30 дней в стойке на руках" и результаты приятно порадовали.
1. Увеличил время удержания стойки в 4 раза.
2. Увеличил число отжиманий в стойке до 6 раз за подход.
3. Научился держать правильную стойку.
Собственно, тренировки стойки на руках включали в себя обычную стойку, стойку на руках у стенки, отжимания в стойке, ходьба на руках.
ВНИМАНИЕ! В действительности стойка на руках - опасный элемент. Опасный, как сам по себе, так ещё и высок риск получить растяжение мышц. Так что подходите с головой к спорту, тренируйтесь в меру своих сил.