Углеводы нужно есть до обеда и после
Углеводы нужно есть до обеда и после 18:00 нельзя кушать и вовсе.
Есть такой стереотип и мнение что нужно все свои углеводы съесть до обеда, а после обеда только белковая пища.
Если рассматривать это в качестве каких-то сверхъестественных процессов по отложению углеводов в жир, что если вы покушали углеводы после обеда, либо после 18:00, то это обязательно пойдёт в жир, это не так.
Вы можете хоть все свои углеводы съесть прям перед сном, если вашему пищеварению комфортно, вы меняетесь, худеете, то какая разница в какое время вы кушаете свои углеводы.
Важно ни в какое время вы скушаете свои углеводы, а норма ваша, сколько вы их скушаете в течение дня.
Для чего это вообще делают?
Не кушают после 18:00 только лишь для того, чтобы уменьшить свою калорийность, уменьшить количество еды , только для этого а не потому что происходят какие-то процессы по отложению углеводов в жир.
А если вдруг вы не успеете съесть все свои углеводы до обеда, не успеете съесть свою норму?
То потом вам голодать?
Тогда вы останетесь без топлива и без энергии.
Если вы будете не доедать свою норму углеводов, при которой вы худеете,меняетесь и вы в ресурсе,то в один прекрасный день ваши обменные процессы только замедлятся, вы будете чувствовать голод? будете срываться, потом и вовсе забросите всю эту затею с питанием, откатите, а возможно наберёте ещё и в плюс.
Вывод такой, главное уместить свою норму в течение дня и если вы меняетесь, худеете, комфортно вашему пищеварению, вам комфортно и вы идёте к результату, то какая разница время приёма углеводов!