Можно ли кушать ночью если худеешь и как бороться с ночным голодом?
Можно ли кушать ночью если худеешь и как бороться с ночным голодом?
На своем примере расскажу.
Если мучает голод, ты не можешь спать, просто иди и поешь и ту еду которую ты съел, вычти на следующий день из своей нормы, либо вычти за два, за три дня либо и вовсе из недельной своей нормы.
Чтобы вы уместились в итоге в свою норму еды, в свою калорийность.
Не ешьте ночью, а то пойдёт в жир🤔
Ну как пойдёт в жир если вы в дефиците, если вы тратите больше энергии, а кушаете меньше.
Ночью никаких сверхъестественных процессов не происходит в нашем организме.
Если вам и вашему пищеварению комфортно, вы хорошо спите, всё хорошо с анализами, вы меняетесь, трансформируетесь, худеете, то какая разница в какое время вы покушаете🤔
Главное уместить всю свою норму еды.
Поэтому если мучает голод, встаньте покушайте!
Но всегда должно быть понимание количество той еды которые вы собираетесь съесть.