Какой лучше кушать хлеб что бы худеть? Белый, черный или цельнозерновой?
Какой лучше кушать хлеб что бы худеть?Белый? Чёрный? Или цельнозерновой?
Многие любят демонизировать очень эту тему, какой же всё-таки лучше выбрать хлеб при похудении ?
Всё дело в количестве.
Если у вас дефицит калорий, вы меняетесь и вашему пищеварению комфортно, то какая разница белый хлеб, чёрный хлеб, цельнозерновой хлеб или может быть это хлебцы?
Кушайте тот хлеб, который вам нравится и который приносит вам удовольствие.
Помните, чтобы вы умещались в свою норму еды, калорийность или БЖУ.
Если вам не нравится цельнозерновой хлеб, но вы где-то услышали что при похудении нужно кушать именно его, но вам он не нравится🤔 то зачем насильно в себя впихивать этот хлеб?
Организм это воспримет как стресс и тем самым вы только замедлите свои обменные процессы и свою трансформацию.
Поэтому подберите тот хлеб, который вам нравится.
Опять же, что вы выберете? Один- два кусочка хлеба или больше каши или фруктов?
Тут уже всё индивидуально, всё зависит от ваших предпочтений и вкусовых рецепторов.