אימון טבטה 1 - 4 דקות
אימון מאתגר, קצבי ומהיר המשיג תוצאות רבות בזמן קצר (סבולת לב ריאה, חיזוק שרירי הגוף, שריפת קלוריות).
האימון מגביר את קצב חילוף החומרים וממשיך לשרוף קלוריות גם שעות רבות לאחר האימון.
האימון כולל 8 סטים- 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה.
1-3 מחזורים- דקה התאוששות בין המחזורים.
הסרטון כולל 8 תרגילים-
1. הרמות ברכיים
2. סקוואטים ויישור ידיים מעלה
3. קפיצות פתח סגור
4. הצלבות רגלים תוך פיתול הגב
5. ניתור לפנים וריצה לאחור
6. פלאנק אמות- ניתוק רגל/רגל
7. סקיפינג מהיר
8. קירוב והרחקת רגלים וידיים