אימון טבטה 2 - 4 דקות
אימון מאתגר, קצבי ומהיר המשיג תוצאות רבות בזמן קצר (סבולת לב ריאה, חיזוק שרירי הגוף, שריפת קלוריות).
האימון מגביר את קצב חילוף החומרים וממשיך לשרוף קלוריות גם שעות רבות לאחר האימון.
האימון כולל 8 סטים- 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה.
1-3 מחזורים- דקה התאוששות בין המחזורים.
הסרטון כולל 8 תרגילים-
1. קיקים ואגרופים מהירים
2. קיק צידי וסומו סקוואט
3. הצמדות רגלים באוויר
4. מכרעים ויישור יד מצד לצד
5. צעד הצידה וניתור לסל
6. יישור רגל רגל לאחור בעמידת 6
7. סמוך קום לסקוואט
8. סיבובי 2 רגלים בשכיבה על הגב