אימון טבטה 3 - 4 דקות
אימון מאתגר, קצבי ומהיר המשיג תוצאות רבות בזמן קצר (סבולת לב ריאה, חיזוק שרירי הגוף, שריפת קלוריות).
האימון מגביר את קצב חילוף החומרים וממשיך לשרוף קלוריות גם שעות רבות לאחר האימון.
האימון כולל 8 סטים- 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה.
1-3 מחזורים- דקה התאוששות בין המחזורים.
הסרטון כולל 8 תרגילים-
1. החלפות רגלים מהירות
2. סקוואט - מכרע קדמי
3. פוש אפ- ברך לחזה
4. אגרופים לאלכסונים בישיבת קירוס
5. סמוך קום וניתור 180°
6. ניתור מסקוואט לסומו סקוואט
7. מעבר מפלאנק אמות לפלאנק כפות ידיים
8. טורנדו לרגלים בשכיבה על הגב (סיבוב לכל צד)