מסלול כושר למבוגרים
מסלול כושר הכולל מספר תרגילים ומפעיל מספר שרירים- שרירי הידיים, הרגלים ושרירי הבטן.
המסלול כולל מספר תרגילים-
1. החלקת פלאנק על הידיים בעזרת מגבות
2. ניתורי סקוואט לפנים
3. הליכת פלאנק אמות הצידה
4. הליכת מכרעים
5. ספרינט ולחיצה בפעמון
מומלץ לחזור על המסלול מספר פעמים.