תרגילי כושר מאתגרים לילדים
תרגילי כושר סטטיים במנחים מאתגרים המשפרים את מרכיבי הכושר- סבולת שריר, שיווי משקל וקואורדינציה.
המטרה היא להישאר יציבים במנח לאורך זמן ולהשתפר מאימון לאימון.
הסרטון כולל 10 תרגילים-
1. מאוזן קדמי
2. מאוזן צידי
3. סקוואט רגל על רגל
4. מכרע קדמי נמוך
5. תנוחת הסירה
6. עמידת נר
7. פלאנק צידי
8. פוש אפ נמוך
9. פלאנק וניתוק רגל
10. תנוחת גשר