Дыхание и расслабление. Татьяна Карская
Мы. Здесь. Сейчас. Каждый день в 10 утра — 10 минут практики бесплатной медитации от опытных преподавателей внимательности. мыздесьсейчас.рф. Анонсы практик в телеграме: https://t.me/us_here_now, в фейбсуке https://fb.com/usherenow/
Практика Дыхание и расслабление помогает переключиться и отдохнуть, когда мы устали или испытываем стресс. Мы уделяем некоторое время расслаблению тела, а затем мягко наблюдаем за дыханием во всем теле.
Таня Карская - инструктор по практикам осознанности. Работает учителем в Новой школе и проводит медитации для взрослых и детей. Сотрудничает с Фондом Контемплативных Исследований. https://www.contemplative.ru/
Во время карантина Таня проводит регулярные онлайн-медитации - каждый вечер в 20:00 у себя в фейсбуке.
/ tanya.karskaya
#медитация #начинающий