fit4 senior - אימון בישיבה על כיסא
10 תרגילי תנועה, גמישות וחיזוק בישיבה על כיסא לגיל הזהב, ולא רק.
התרגילים ישפרו את טווחי התנועה במפרקים, יחזקו את השרירים וימריצו את קצב זרימת הדם והדופק.
כל תרגיל משכו 20 שניות.
עזרים: כיסא ללא ידיות
רוצים עוד סרטונים,
כנסו לאתר http://www.fit4.tv
דף הפייסבוק / fit4clips
או ערוץ היוטיוב / fit4clips