SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 59 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices abdos, cardio intense et étirement) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, abs exercises, intense cardio and stretch) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:21 Pause hydratation / Water break
06:52 Set 1 – Exercice corps complet / Whole body exercise
12:13 Pause hydratation / Water break
12:44 Proprioception
16:46 Pause hydratation / Water break
17:17 Set 2 – Exercice corps complet / Whole body exercise
23:01 Pause hydratation / Water break
23:32 Proprioception
27:35 Étirement / Stretch
32:48 Conclusion