SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 60 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices corps complet, proprioception et étirement) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, whole body exercise, proprioception and stretch) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:17 Échauffement / Warm-up
06:27 Pause hydratation / Water break
06:58 Set 1 – Exercice corps complet / Whole body exercise
12:33 Pause hydratation / Water break
13:04 Proprioception
17:09 Pause hydratation / Water break
17:40 Set 2 – Exercice corps complet / Whole body exercise
23:15 Pause hydratation / Water break
23:46 Proprioception
27:51 Étirement / Stretch
39:28 Conclusion