SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 50 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices haut du corps et HIIT) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, upper body exercise and HIIT) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:14 Échauffement / Warm-up
06:26 Pause hydratation / Water break
06:58 Set 1 – Exercice haut du corps / Upper body exercise
13:17 Pause hydratation / Water break
13:49 Cardio – HIIT
18:06 Pause hydratation / Water break
18:38 Set 2 – Exercice haut du corps / Upper body exercise
25:24 Pause hydratation / Water break
25:56 Cardio – HIIT
30:15 Étirement / Stretch
41:52 Conclusion