SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 56 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices abdos, aérobic et étirement) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, abs exercise, aerobics and stretch) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:17 Pause hydratation / Water break
06:49 Set 1 – Exercice abdos / Abs exercise
12:06 Pause hydratation / Water break
12:38 Cardio – Aérobic / Aerobics
21:34 Pause hydratation / Water break
22:06 Set 2 –Exercice abdos / Abs exercise
26:48 Pause hydratation / Water break
27:20 Cardio – Aérobic / Aerobics
36:17 Pause hydratation / Water break
36:48 Set 3 – Exercice abdos / Abs exercise
43:07 Étirement / Stretch
54:46 Conclusion