SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 58 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices haut et bas du corps, aérobic et étirement) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, upper and lower body exercises, aerobics and stretch) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:19 Pause hydratation / Water break
06:51 Set 1 – Exercice haut du corps / Upper body exercise
11:59 Pause hydratation / Water break
12:32 Cardio – Aérobic / Aerobics
21:10 Pause hydratation / Water break
21:42 Set 2 – Exercice bas du corps / Lower body exercise
26:04 Pause hydratation / Water break
26:36 Cardio – Aérobic / Aerobics
35:16 Étirement / Stretch
46:52 Conclusion