SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 54 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices corps complet et aérobic) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, whole body exercise and aerobics) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:12 Échauffement / Warm-up
06:25 Pause hydratation / Water break
06:56 Set 1 – Exercice corps complet / Whole body exercise
12:38 Pause hydratation / Water break
13:09 Cardio – Aérobic / Aerobics
18:45 Pause hydratation / Water break
19:17 Set 2 – Exercice corps complet / Whole body exercise
25:04 Pause hydratation / Water break
25:35 Cardio – Aérobic / Aerobics
31:13 Étirement / Stretch
42:52 Conclusion