SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 53 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices abdos et HIIT) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, abs exercise and HIIT) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:20 Pause hydratation / Water break
06:51 Set 1 – Exercice abdos / Abs exercise
11:20 Pause hydratation / Water break
11:52 Cardio – HIIT
15:53 Pause hydratation / Water break
16:25 Set 2 – Exercice abdos / Abs exercise
21:27 Pause hydratation / Water break
21:58 Cardio – HIIT
26:00 Pause hydratation / Water break
26:31 Set 3 – Exercice abdos / Abs exercise
33:33 Étirement / Stretch
38:46 Conclusion