SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 51 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices bas du corps et aérobic) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, lower body exercise and aerobics) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:11 Échauffement / Warm-up
06:22 Pause hydratation / Water break
06:53 Set 1 – Exercice bas du corps / Lower body exercise
15:28 Pause hydratation / Water break
15:59 Cardio – Aérobic / Aerobics
25:48 Pause hydratation / Water break
25:18 Set 2 – Exercice bas du corps / Lower body exercise
32:19 Pause hydratation / Water break
32:50 Cardio – Aérobic / Aerobics
42:40 Pause hydratation / Water break
43:11 Set 3 – Exercice bas du corps / Lower body exercise
48:47 Étirement / Stretch
54:00 Conclusion