SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 48 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices corps complet et aérobic) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, whole body exercises and aerobics) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:19 Pause hydratation / Water break
06:51 Set 1 – Exercice corps complet / Whole body exercise
12:44 Pause hydratation / Water break
13:16 Cardio – Aérobic / Aerobics
20:45 Pause hydratation / Water break
21:16 Set 2 – Exercice corps complet / Whole body exercise
27:04 Pause hydratation / Water break
27:35 Cardio – Aérobic / Aerobics
35:06 Étirement / Stretch
46:42 Conclusion