SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 52 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices abdos et cardio intense) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, abs exercise and intense cardio) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:21 Pause hydratation / Water break
06:52 Set 1 – Exercice abdos / Abs exercise
11:36 Pause hydratation / Water break
12:07 Cardio – Intense
17:08 Pause hydratation / Water break
17:39 Set 2 – Exercice abdos / Abs exercise
22:57 Pause hydratation / Water break
23:28 Cardio – Intense
28:30 Pause hydratation / Water break
29:01 Set 3 – Exercice abdos / Abs exercise
33:44 Étirement / Stretch
45:24 Conclusion