SÉANCE COMPLÈTE / TOTAL WORKOUT 49 - PREPAREZ VOUS POUR LE WEEKEND, GET READY FOR THE WEEKEND[FR/EN]
[FR] Séance complète (échauffement, exercices abdos et aérobic) pour vous préparer pour le weekend. Compilation de mes vidéos.
[EN] Complete workout (warm up, abs exercises and aerobics) to get ready for the weekend. Compilation of my videos.
00:00 Introduction
00:09 Échauffement / Warm-up
06:17 Pause hydratation / Water break
06:49 Set 1 – Exercice abdos / Abs exercise
11:49 Pause hydratation / Water break
12:20 Cardio – Aérobic / Aerobics
22:21 Pause hydratation / Water break
22:52 Set 2 – Exercice abdos / Abs exercise
28:05 Pause hydratation / Water break
28:37 Cardio – Aérobic / Aerobics
38:36 Pause hydratation / Water break
39:09 Set 3 – Exercice abdos / Abs exercise
44:06 Étirement / Stretch
49:19 Conclusion