Squats sautés avec kettlebell
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Tenez une kettlebell devant votre poitrine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Fléchissez les genoux et descendez en position de squat.
Explosivement, propulsez-vous vers le haut en sautant, en étendant les hanches, les genoux et les chevilles.
Pendant le saut, maintenez la kettlebell près de votre corps.
Atterrissez doucement et pliez les genoux pour amortir le choc.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.