Step up avec relevé de genou

Soulevé de terre avec déficit

TRX rowing en Y

Wall Ball Lancer de balle contre un mur

Traction assistée avec bande élastique

Crunchs jambes tendues

Pullover aux élastiques

Pullover barre à la poulie

Swing à un bras avec kettlebell

Step up avec relevé de genou

Squats sur une jambe avec TRX

Squats serrés au poids du corps

Squats sautés avec kettlebell

Squats avec kettlebell au dessus de la tête

Squats avant avec kettlebell

Squats avant à la poulie

Squat sautés avec TRX

Squat sautés à la barre

Squat pistol avec kettlebell

Squat Jerk

Split Snatch à une main avec kettlebell

Soulevé de terre sumo avec chaînes

Soulevé de terre avec chaînes

Soulevé de voiture

Soulevé de terre valise avec kettlebell