Squat pistol avec kettlebell
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Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant une kettlebell à deux mains contre votre poitrine.
Levez un pied du sol et tendez-le vers l'avant.
Gardez vos abdominaux engagés et abaissez lentement votre corps en position de squat sur une jambe, tout en gardant la kettlebell près de votre poitrine.
Descendez jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol ou aussi bas que possible confortablement.
Poussez avec votre pied d'appui et revenez à la position de départ.
Répétez de l'autre jambe, en alternant les jambes pour le nombre de répétitions recommandé.