GP podcast - E03 : Kadenca tekaškega koraka, zakaj je pomembna, kako jo izboljšati?
Kaj je kadenca pri teku? Zakaj je tako pomembna? Kako jo lahko izboljšamo in kateri so glavni dejavniki, ki tekačem onemogočajo, da bi ohranjali primerno kadenco glede na hitrost teka?
@janmatoh6666 hvala za postavljeno vprašanje v prvem vlogu!
Več o tem si lahko pogledate v vlogu, kjer sem spregovoril in jasno razložil vse potrebno, da boste boljše razumel njen pomen in posledično tudi boljše napredovali v teku.
Vabim vas, da mi postavite še kakšno vprašanje, na katerega bom odgovoril v prihodnjih vlogih!
NE POZABI stisniti LIKE, se VPISATI na moj YT kanal in če ti je video vsebina uporabna, prav tako lahko napišeš komentar.
SPLETNI PROGRAMI ZA TEKAČE - https://online.gasper-predanic.com/
#osebnitrener #tekaškitrener #tehnikateka
Uvod (0:00)
Kaj je tek (0:53)
Kaj je kadenca in kaj je pomembno (2:06)
Kako skrajšujemo korak (05:50)
Kaj je horizontalna in vertikalna komponenta pri tek? (06:12)
Uporaba zadnje verige za boljšo kadenco (06:52)
Zakaj je peta pri teku tako zelo pomembna? (07:47)
Višji pulz pri enaki obremenitvi (08:04)
Zakaj je peta pri teku tako zelo pomembna? (07:47)
Vo2 max in kadenca (10:18)
Kadenca pri vrhunskih šprinterjih (11:17)