VAJE ZA VSE, KI VELIKO SEDITE
Tek in prekomerno sedenje ne gresta skupaj.
A ne glede na to ali veliko sediš, lahko veliko narediš sam.
Pri teku je pomembno, da ohranjamo primerno fleksibilnost tako prednje, kot še posebej zadnje verige mišic.
V videu delim 3 učinkovite vaje, ki jih prični redno uporabljati preden se odpraviš teči.
1.vaja vpliva na izboljšanje fleksibilnost stegenskih mišic
2.vaja vpliva na izboljšanje fleksibilnost zadnje lože
3.vaja vpliva na izboljšanje fleksibilnosti stegenskih mišic, zadnje lože in kolka
Pri izvedbi bodi pozoren na dihanje in sproščenost.
Uspešno delo ti želim,
Gašper
Uvod: (0:00)
1.VAJA (0:08)
2.VAJA (0:39)
3.VAJA (1:19)