3 VAJE ZA MOČNA STOPALA PRI TEKU
VAJE ZA STOPALA/MEČNE MIŠICE PRED TEKOM👆
V vam prikazujem 3 vaje, ki jih uporabite pred vsakim tekaškim treningom.
Z vajami vplivamo na aktivacijo, krepitev stopal, mečnih mišic ter mišic goleni.
Vsako vajo naredite v razdalji med 15m in 30m.
Vaje lahko izvedete tudi v sklopu treninga moči in povečate število serij oz. samo razdaljo izvedbe vaj.
Pridružite se nam zdaj in postanite boljši tekač!
Spletna 10ka vam bo pomagala doseči vaše cilje na 10 km in vas pripravila na nove izzive.
https://online.gasper-predanic.com/pr...
Uspešno delo vam želim,
GP
Uvod: (0:00)
1.vaja (0:29)
2.vaja (0:53)
3.vaja (1:32)